1分pk10交流群 _ 夏季养生的三个清凉粥

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随着夏天脚步1分pk10交流群 的走进1分pk10交流群 ,过多的我们我们我们我们我们我们我们我们我们感觉每其他人心情烦躁,甚至头晕脑胀,这之前 来碗凉凉的粥品,滋补一下我们我们我们我们我们我们我们我们我们躁动的心,再为宜不过了。

清凉粥品之一:大米绿豆粥

大米中的粳米含高氨基酸,和容易被人体吸收的米精蛋白,

材料准备:大米,绿豆,适量清水,适量碎冰,适量白糖

做法:大米,绿豆首先用清水洗一下,待洗干净后,中放一边备用,此时,能也能打开电饭锅,把洗干净的大米绿豆中放电饭锅中,按下煲粥按钮,时间到了即可享用暖暖的绿豆粥了。

当然,喜欢糖而且是不怕凉的亲,能也能准备你这些碎冰和白砂糖,在停火后,把白糖中放去,搅拌均匀,使其充分析出。喜欢凉的亲,能也能等待粥温热后,加1分pk10交流群 入适量碎冰,透心凉的粥品就能也能下肚了。

功效:中医认为粳米补中益气,气可生血,气足了,我们我们我们我们我们我们我们我们我们的脸色自然就红润了,全都建议女生,每天来碗大米粥。一起去还健脾养胃,可谓是老少皆宜。

清凉粥品之二:红豆薏米粥

薏米含高天然天然维生素1和氨基酸等。夏季我们我们我们我们我们我们我们我们我们容易出汗,尤其是一每种人容易面部和头发出油,红豆薏米粥能也能帮我们我们我们我们我们我们我们我们我们祛除湿气。给我们我们我们我们我们我们我们我们我们有一有1个清爽的夏季。

材料准备:红豆,薏米,冰糖备用

做法:1.红豆,薏米洗干净,冰糖准备好备用

2.把红豆薏米中放高压锅中,加入10-15倍的水,根据每其他人含糖量加入适量的冰糖。

3.盖上锅盖,大火烧上汽后转1分pk10交流群 小火,25-500分钟即可。

功效:薏米利尿渗湿,健脾止泻,清热解毒,非常适合炎热的夏季食用,一起去它对紫外线有一定的抵御能力,经常 食用,有有利于皮肤光滑,减少皱纹、粉刺以及色素斑点。但其性凉味甘,大便燥结,小便多者,以及孕妇建议从不食用。

清凉粥品之三:小米南瓜粥

小米含高糖,钙,铁等营养成分,非常养身,在炎热的夏季,喝一碗小米南瓜粥既营养又开胃。

材料准备:小米,南瓜,适量白砂糖

做法:1.南瓜去皮,切成细丝。小米洗干净用干净水浸泡15分钟左右。

2.准备适量清水,中放电饭锅中,把准备好的小米中放,煮20分钟左右,而且把南瓜丝中放锅中,再煮几分钟,即可开锅食用。

功效:小米的营养非常容易被吸收,而且健脾和联 ,益肾气,清虚热,利小便,止烦渴,在你这些 燥热的夏季,这款粥品的滋补效果不可多得而且配上开胃的小菜,细细品味,果然一生一大美事。

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